Fyzio cvičení pro Vás

Detailní popis produktu

Fyzio cvičení a krátká masáž

Co Vás čeká?

Diagnostika těla

Při prvním cvičení provedeme drobné úklony, podíváme se na rozsah kloubů a na to co Vás trápí. U hlubokého stabilizačního systému je to důležité, abychom se zaměřili na správnost prováděných cviků, které nebudou švihové.

Dechová cvičení

Probíhají na začátku a v průběhu cvičení. Na začátku uvedeme tělo do parasympatiku (zklidnění těla). Dechové techniky jsou žádoucí při náhle vzniklých obtížích zad, například krokodýlí dýchání (dýchání do beder) a u premenstruačního syndromu. Zmírňují migrenózní stavy a rovněž zlepšují kvalitu spánku. Pokud se zaměříme na fascie, tak jsou dechová cvičení součástí cvičení. Dechové techniky jsou nápomocny u klientů s vysokým stresem a budou začleněny do průběhu cvičení. 

Cvičení

Cvičení lze rozdělit do dvou skupin, a to se zaměřením na horní a dolní polovinu těla. Pokud se zaměříme na horní polovinu těla, budeme se věnovat šiji, trapézům, svalům kolem ramen, vdovským hrbům. Tím budeme zmírňovat migrenózní stavy a bolesti hlavy. Cvičení napomáhá ke zmírnění bolesti karpálních tunelů a aktivuje břišní svaly a pánevní dno.

Zaměření na dolní polovinu těla se budeme věnovat klenbě nožní, procvičování malé a velké nohy, pevnosti kotníku, přednímu svalu stehennímu a hemstringům, a tím odlehčíme kolenům. Budeme udržovat rozsah kyčelních kloubů, zpevníme hýžďové svalstvo. Dále budeme aktivovat bedra a břišní svaly, a tím i pánevní dno. Cvičení se podle potřeby bude prolínat. 

Cílem cvičení bude se zaměřit na  posílení hlubokého stabilizačního systému a na problémy při sedavých zaměstnáních a posílení slabší poloviny těla. Při zaměstnání totiž používáme stereotypně vždy jednu polovinu těla. Samozřejmostí je konzultace o tom, kdy je potřeba přijít na další cvičení.

V ceně voucheru:

• 50 minut fyzio cvičení 
• diagnostika
• dechová cvičení na snížení hladiny kortizolu
• posilování  hlubokého stabilizačního systému

Kontraindikace:

• Stavy pod vlivem alkoholu, drog a psychotropních látek
• Kožní onemocnění
• Infekční onemocnění
• Těhotenství

Masáže Radka Rybková  - něco o mě na pracovním portále Linkedln

Hrabyně č.84 tel.737478615 - místo konání Kravaře  U vody 1

www.fyzioprovas.cz-stránky se pro Vás připravují

Jak uplatnit voucher:

• Otevřené vouchery: Termín si domluvte předem na tel. 737478615 . Při rezervaci sdělte číslo voucheru.  
  • Pokud se nemůžete do salonu dovolat, věnují se právě jinému zákazníkovi. Zavolají zpět, jakmile to bude možné.
  • Doporučujeme včasnou rezervaci.

• Storno podmínky:
• Rezervaci můžete změnit 48hodin před rezervovaným termínem.