Rehabilitační cvičení

Detailní popis produktu

Základní zásady rehabilitačního cvičení

Při provádění rehabilitačních cvičení je důležité dbát na správnou techniku a vyvarovat se pohybů, které by mohly způsobit nebo zhoršit bolest. Cvičení by měla být postupná a individuálně přizpůsobená každému klientovi. Je také důležité poslouchat své tělo a respektovat jeho limity. Například:

Rehabilitační cviky na bederní páteř

1. Lehněte si na břicho.
2. Paže pokrčte.
3. Dlaně mějte před hlavou.
4. Hlavu opřete o čelo v prodloužení páteře.
5.  Bradu držte blíže u krku.
6. Ramena táhněte dozadu směrem k pánvi lehce zvednutá nad podložkou.

Rehabilitační cviky na záda

1. Lehněte si na záda a ruce upažte do pravého úhlu
2. Dlaně směřují vzhůru ke stropu a lopatky jsou v kontaktu se zemí
3. Kolena a kotníky držte u sebe, při rotacích se snažte kolena a kotníky mít “přilepené” k sobě

Rehabilitační cviky na kolena

1. Postavte se do vzpřímeného stoje - chodidla směřují vpřed.
2. Přednožte a opřete (o schod, židli) jednu dolní končetinu tak, abyste cítili tah na zadní straně stehna.
3. Udržte napřímenou bederní oblast a nerotujte pánev.

Rehabilitační cviky na ramena

1. Položte se na břicho.
2. Ruku, která Vás bolí, ohněte v lokti a položte si ji hřbetem na svá záda.
3. Odstátou lopatku se snažte co nejvíce přilepit k zádům
4. Loket se snažte udržet co nejníže směrem dolů k podložce.

V ceně voucheru:

50 minut cvičení podle Vašich potřeb( podle domluvy lze po cvičení  i zatejpovat)

Kontraindikace:

• Stavy pod vlivem alkoholu, drog a psychotropních látek
• Kožní onemocnění
• Infekční onemocnění
• Těhotenství

Masáže Radka Rybková  - něco o mě na pracovním portále Linkedln

Hrabyně č.84 tel.737478615 - místo konání Kravaře  U vody 1

www.fyzioprovas.cz-stránky se pro Vás připravují

Jak uplatnit voucher:

• Otevřené vouchery: Termín si domluvte předem na tel. 737478615 . Při rezervaci sdělte číslo voucheru.  
  • Pokud se nemůžete do salonu dovolat, věnují se právě jinému zákazníkovi. Zavolají zpět, jakmile to bude možné.
  • Doporučujeme včasnou rezervaci.

• Storno podmínky:
• Rezervaci můžete změnit 48hodin před rezervovaným termínem.